SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda i

  • Problem z siłą pod techniki

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] etc. Jestem najmlodszy w grupie. Jakie cwiczenia moge wykonywac w domu by wzmocnic sie przez wakacje a we wrzesnia ide dodatkowo na silownie. prosze o pomoc ! Czasami uda mi sie zalozyc kimure lub balache. Ale np jak gilotyne zakladam by podduscic to dlugo nie utrzymam bo kazdy z sekcji potrafi zerwac moj uchwyt. A ja za to nie moge ich [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4654 Data: 2009-06-08 15:13:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema Szybko chce schudnąć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wzrost: 170cm Czasami biegam robie pompki Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 70 Wzrost: 170 Obwód klatki: niewiem Obwód ramienia: niewiem Obwód talii: 90 Obwód uda: niewiem Obwód łydki: niewiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: dużo Aktywność w ciągu dnia: szkoła 5 h Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2011-05-25 20:18:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pleców-pozostały do przetrenowania mieśnie grupy tylnej ud-popularnie określane jako trening dwugłowych ud. Czesto stosuje sie takie połączenie-mięśnie pleców i dwugłowe uda: ze wzgldu na duże zaangażowanie tych mieśni przy wszelkich formach treningu najszerszych i prostowników- wykonywanych w skłonach tułowia. Dodatkowo też było troche [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5504 Data: 2013-06-03 06:40:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Układanie diety tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na poziomie 3500 kalorii będzie ok??? Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 108 Wzrost : 179 Obwód klatki : 119 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 113 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia , [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3179 Data: 2016-11-29 18:01:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - prośba o ocenę diety :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poprawki lub wskazówki ;) Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 lata Waga: 100 kg Wzrost: 183 cm Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 43% Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: Jadłem co [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2011-05-30 13:04:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] poza tym która nogę przeciwnika lepiej podbijać przy prawej uchi macie, prawą czy lewą, pytam bo na większości zawodów zawodnicy podbijają lewą nogę a nas trener uczy by podbijać prwynm udem wewnętrzną stronę prawego uda przeciwnika. czy może nie ma to znaczenia?? sorry za opis ale nie wiedziałem za bardzo jak to przekazać. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6542 Data: 2003-10-20 09:10:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dodaję iż nie chodzę na siłownię ćwiczę w domu kalistenike i chodziło mi żeby się rozrosnąć wszędzie trochę a wszystko idzie mi do brzucha może jakiś 1 cm poszło mi do uda klatki i bicepsa i mam problem oczywiście jestem na diecie stosuję się do diety ograniczam tłuszcze a moim problemem jest to iż wszystko idzie mi w brzuch nigdzie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 2014-06-30 22:33:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa 60 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :17 Płeć : mężczyzna Waga : 60 Wzrost : 164 Obwód klatki : 80 Obwód ramienia : 29,5 Obwód talii : 73 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : dieta Cel : [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2016-09-23 20:26:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 4 tyg przed koncem cyklu poleciec ketoze + clen ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 90 Wzrost: 183 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: 40 Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 3g Ilość spożywanych węglowodanów: 2g Ilość spożywanych tłuszczów: 2g Opis przebytych [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2011-06-15 20:47:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening nog masa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na rozciagniecie dwojek pozniej robie lydki co sadzicie ? za niedlugo bedzie 2 rok jak trenuje mam 18 lat dieta jest dopieta + jeszcze jedno pytanie odnosnie lydek bo uda jeszcze ujda moze na redukcji sie ladnie pokaza ale lydki to tragedia wygladaja jakbym ich w zyciu nei trenowal a lece na maksa trening wyglada tak : 1.wyprosty stop na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2014-02-25 19:28:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase , pyta się dureń- Ja.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aż nie wiem od czego zacząc ... tyle mam dennych pytań. No więc: Mam 16 lat , 175 wzrostu i ważę 60 kg , cwicze również na siłowni , a zatem chce się wyrzezbic. Bez masy nie uda mi się tego dokonac , wiec , czy podałby mi ktoś dobrą ,sprawdzoną diete na mase , dzięki której przybyje mi jak najmniej tłuszczu? Następne pytanie , czy do masy np : [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 2009-08-10 19:38:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co zrobić??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i sie ograniczam ale słabo to działa...pomocy... Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 167 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 76 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 10% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwicze w szkole na wfie 2 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2008-05-07 20:49:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zgubienie paru kilogramów, proszę o radę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] hantelkami, i gram w piłkę po treningach. Dziwi mnie fakt, że przerzuciłem się na zdrową żywność, dodałem do tego HMB a zgubiłem zaledwie 1,5 kg. Zauważyłem znaczne zwężenie uda, wcześniej było o wiele większe, jednak ważę tylko 1.5 kg mniej. Co mogę zrobić aby przyspieszyć zrzucanie tkanki tłuszczowej? Do dyspozycji mam 2x hantelki 8kg, 1x [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2010-05-29 20:50:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl do rozpisania??

    Temat
    Doping

    [...] Jak brać osłonki w czasie brania mety i jakie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 175 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 42,5 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 4 tata Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2008-12-15 13:32:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 5 strzalow boldenon deca 100 winstrolu odblok clomid Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 84 Wzrost: 178 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2011-03-10 23:17:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chce schudanac w czasie od 2-3 miesiecy od 10 do 15 kilo da sie tak zrobic prosze napisac w jaki sposub Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 lat Waga: 85 kg Wzrost: 178 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: 4 godziny siłowni [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2007-11-06 16:06:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 95 Wzrost : 177 Obwód klatki : 119 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 90 Obwód uda : 63 Staż na siłowni : 3 lata Ilość spożywanego białka : 3 Ilość spożywanych węglowodanów : 6 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Opis przebytych cykli sterydowych : 1cykl-100 metki [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2416 Data: 2009-02-08 16:33:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mały rozmiar,duża siła :/ proźba o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam taki jeden mały problem. Przy wadze 74kg i wzroscie 175. Obwód klatki wynosi 108cm. (na wydechu) szyja 39. uda 55cm i mam strasznie małe barki,ramiona i przedramiona ;/ bic l.33,5-34cm p.34-35cm przedramiona po 28cm ;/ trenuje aktualnie FBW wcześniej na redukcji trenowałem spliitem, Ćwicze armwrestling. i Tu jest mój mankament ;/ Jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2010-07-16 12:16:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testosteron Suspension

    Temat
    Doping

    [...] bić codziennie w dawce 50mg. Clomidu mam 10 tab. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 175 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 78 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 35 Staż na siłowni: 13 mies. Ilość spożywanego białka: 170 Ilość spożywanych węglowodanów: 300 Ilość spożywanych tłuszczów: 60 Opis [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2010-10-03 18:45:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje pare dobrych rad

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] takim planem Poniedzialek Klata + biceps Sroda Plecy + triceps Piatek barki A cchem teraz cwiczyc Poniedzialek Klata + przdramie Wtorek Biceps + triceps Czwartek plecy + uda Piatek barki + lydki Ogolnie chcem trening postawic na rozwoj plecow i lapek taki sezonowy heh Prosze o pomoc a nie wyzywanie i takie *******y chcem pomocy a nie kazania [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 522 Data: 2010-06-27 16:03:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)